秋季养生适合吃什么？ 秋季养生适合吃什么中药

1.黑米

黑米是养生佳品。这个我想大家都知道。此外，它还富含蛋白质、氨基酸、铁和钙等微量元素。这对身体的营养输送至关重要。那么，吃黑米还能补肾养阴，润肠清肝，长期坚持服用还能延年益寿。

2.当归

用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

3.枸杞

其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性。秋天吃什么适合养生？

4.何首乌

具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，随身带的女人都要吃。

5.白木耳

银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳富含胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分。是民间最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。

6.花生

秋季丰收，其中最星光璀璨的花生被誉为“长寿果”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。能健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、清咽止咳。主治：营养不良，食欲不振，身体虚弱，干咳，少痰，咯血，皮肤紫斑，产妇缺乳，大便干燥。