电脑人吃什么对眼睛比较好？ 电脑族吃什么

电脑人吃什么对眼睛比较好。现在只要在办公室，就离不开电脑。作为一个电脑迷，我每天都要面对电脑不少于8个小时。很多电脑族普遍眼睛干涩，容易疲劳。但这是计算机工作的本质。平时只能在吃上下功夫。那么电脑人吃什么对眼睛比较好呢？

多吃有益眼睛健康的食物。健康食品包括牛奶、小米、枸杞子和各种新鲜水果。

多吃磷脂含量高的食物。这些食物是大脑的“能量来源”之一。虾、核桃、花生等食物都含有较高的磷脂。

多吃含维生素多的食物。这种食物有调节人体神经的作用。维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、西红柿和各种水果。

多吃高蛋白食物。俗话说，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。经常在电脑前工作的白领，要注意多吃瘦肉、鸭、鱼、豆制品。

眼睛干涩、疲劳的电脑人也可以在家煮一份“淮杞玉竹牛肉汤”。汤的配料：山药30克，枸杞10克，玉竹30克，牛肉150克，调料适量。做法：将山药、枸杞、玉竹分别洗净；牛肉洗净切片；用适量水，小火煨至水开，加入食材。中火煮约3小时，然后加入调味料。汤的功效：补虚养心，明目养肝。