孩子每天吃2到3个核桃为宜。核桃营养丰富，但越吃越好。核桃要适量食用，才能发挥核桃的最大功效。两三个核桃含有足够孩子每天吸收的营养。如果吃多了，孩子吸收不了多余的营养，很容易造成上火的问题。所以核桃的数量要适当，也可以和其他水果或坚果一起吃，但数量不能太多。
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