慢跑好还是骑自行车好？ 慢跑好还是骑自行车跑好

而慢跑和骑自行车各有优势。

慢跑：慢跑又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动。它的目的是以较慢或适中的速度跑一段相对较长的距离，以便热身或锻炼。慢跑对中老年人保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等都有积极的作用。

骑车：有助于提高记忆力。骑车有助于提高体内去甲肾上腺素的水平，大脑中肾上腺素的增加对提高记忆力有重要作用。骑自行车有助于改善大脑中与运动相关的区域的活动。