如何锻炼窦性心动过缓 如何改善窦性心动过速

窦性心动过缓的锻炼方法；

1.跑步：每天跑2000到5000米，可以提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉。

2.立定跳远：立定跳远分早、中、晚三组。每组做25到50个。

3.俯卧撑：每天至少做一组，每组20到50个。锻炼手臂肌肉的能力。

4.仰卧起坐：不占空间，适合居家锻炼。一次做30个以上。

5:哑铃：用手臂提起哑铃。加强局部肌肉的锻炼，一次至少做50个。