大学里晚上什么时候睡觉最好？ 大学晚上有什么好玩的吗

大学最好晚上10点左右睡觉。

人体在晚上9点到11点进行免疫系统排毒，要提供一个安静的环境。这个时候睡觉对人体最好。人的生物钟需要自己调节。身体器官排毒是有时间的。10点左右睡觉比较好，这是免疫系统的排毒时间。太阳出来的时候最好起床。这样既能保证一整天的精力，又能让身体更加健康，精力更加充沛。大学生要合理安排作息时间，养成良好的生活习惯，晚上10点睡觉，早上6点起床，可以保证自己充足的失眠时间，从而开始充满活力的一天。