盐吃多了怎么办？ 晚上盐吃多了怎么办

1.喝水。

首先建议多喝水，可以是纯净水，柠檬水。不要喝含糖饮料和酸奶，因为糖分过多也会加重口渴的感觉。

2.喝淡豆浆。

清淡的豆浆也是不错的选择，其中90%以上都是水，还含有较多的钾，可以促进钠的排出，口感偏甜。

3.吃黄瓜和梨。

建议吃黄瓜和梨。黄瓜含钾、维生素和水分高，能促进盐分排出，梨则对口腔有益。

4.吃蘑菇、海藻和香蕉。

多吃蘑菇、紫菜、香蕉，喝点红豆汤，有利于钠的排出。