吃柿子有什么好处？ 柿子的功效与作用及食用禁忌

补充维生素C:柿子的维生素和糖分比一般水果多1 ~ 2倍左右。吃柿子可以补充维生素C；泻药：柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维。有很好的通便作用，对缓解便秘，维持肠道菌群正常生长有很好的作用。能量补充：柿子中含有果糖，果糖分子量小，易于人体消化吸收，能为身体补充能量；补血：柿子含铁，对缺铁性贫血患者有很好的补血作用。