吃什么能提高脑力和体力？ 吃什么能提高脑子的灵活程度

1.饮食中应含有碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、细菌、藻类、牛奶等。能中和体内的乳酸，从而缓解疲劳，保持精力和体力；

2.补充肉类、豆类、芦笋、梨、桃，促进新陈代谢，去除乳酸，消除疲劳，提高你的精神和体力；

3.补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、滋养神经的天然解毒剂，可以改善你的精神状态，使你精力充沛。