蛋白质最高的食物是什么？ 蛋白质最高的食物

1.首先富含动物蛋白的是各种乳制品，比如牛奶，牛奶的钙含量也很高。经常喝牛奶有助于长高。

2.羊奶和马奶也含有丰富的动物蛋白。

3.各种畜肉，如牛肉、猪肉、羊肉等，都含有丰富的动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例与人体相近，更有利于人体的吸收利用。

4.富含植物蛋白的食物有各种豆类，如黄豆、黄豆、黑豆等。

5.蛋类植物蛋白质含量高，吃鸡蛋时，带壳煮鸡蛋营养价值最高。