减肥要饭前还是饭后吃黄瓜？ 减肥要饭前还是饭后吃

饭前一小时，效果最佳。饭前吃黄瓜，有利于充分吸收黄瓜中的营养成分，黄瓜中还含有纤维素，可以帮助消化饭后吃的食物。如果饭前一小时吃黄瓜，会有饱腹感，这样会减少晚餐的食量，减少脂肪的堆积，有助于减肥。如果在饱餐后吃黄瓜，由于黄瓜含有丰富的单糖，容易被肌肉吸收，不能及时进入肠道，使胃中产生有机酸，从而容易引起腹胀的感觉。黄瓜甚至可能被先期到达的食物堵在胃里，引起腹泻或便秘。所以，如果想饭后吃黄瓜，最好在饭后2小时左右，胃里的食物消化后再吃黄瓜。