谎言：瓜子营养丰富，尤其是微量元素，对人体有好处。瓜子营养丰富，香气诱人。西瓜子可以健胃、益肺、润肠。葵花籽富含脂肪酸和维生素E；南瓜子有驱虫作用。适当吃点瓜子，可以刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，有利于消化，有益健康，促进面部肌肉的运动。据介绍，葵花籽具有药用价值，可以治疗腹泻、脓疱疮等疾病。
缺点：用牙吃瓜子，会损伤牙齿，而且瓜子热量高。如果肥胖，不利于减肥。而且吃多了容易上火。瓜子吃多了容易增加肝脏负担，形成脂肪肝，容易导致高血压。多吃瓜子对糖尿病不好。
谎言：瓜子营养丰富，尤其是微量元素，对人体有好处。瓜子营养丰富，香气诱人。西瓜子可以健胃、益肺、润肠。葵花籽富含脂肪酸和维生素E；南瓜子有驱虫作用。适当吃点瓜子，可以刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，有利于消化，有益健康，促进面部肌肉的运动。据介绍，葵花籽具有药用价值，可以治疗腹泻、脓疱疮等疾病。
缺点：用牙吃瓜子，会损伤牙齿，而且瓜子热量高。如果肥胖，不利于减肥。而且吃多了容易上火。瓜子吃多了容易增加肝脏负担，形成脂肪肝，容易导致高血压。多吃瓜子对糖尿病不好。