栗子吃多了不好吗？ 栗子 吃多了

栗子吃多了不容易消化。如果短时间内吃得太多，不消化，就会积食胀气，影响身体健康。栗子含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、鞣酸、胡萝卜素、磷、钙、钾、铁等营养成分。栗子不仅有健脾和胃的功效，还有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。栗子产生的能量较高，但由于鲜栗子含有较多水分，各种营养成分相对少于干栗子和熟栗子。因为栗子所含的糖分并不低，所以吃栗子进补要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。