Ayn Max肌粉怎么吃？ 增肌粉怎么吃效果好

吃法：用30度水喝，训练前半小时服一勺，训练结束后立即服两勺。如果需要增肥，也可以在早餐和午餐之间吃一次。增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人群。如果每天摄入的热量偏高，增肌粉就不用了。

增肌粉过量食用的危害及预防措施；

1.会引起肠胃不适和消化不良吸收；2.它会增加体内血清素的含量，抑制毛细血管的血流速度，尤其是在大脑中，使你昏昏欲睡；3.健美和增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练和增肌营养方案的基础上。