800米中长跑的技巧 800米中长跑技术

这些技术如下：

1.跑步前，根据自己的身体状况选择合适的跑步装备，如合脚的鞋子、宽松的运动服等。

2.长跑考验一个人的耐力。跑步时最好保持匀速。不要落在最后，也不要走得太远，站在线中间就好。

3.你要控制好个人节奏，适当调整呼吸。尽量保持平衡的呼吸频率，不要频繁切换。

4.运行范围根据个人需求找到最合适的范围。

5.跑步前可以喝适量的水，但不要太多。

6.跑步前做准备运动，如压腿、预跑等。让你的身体尽可能的热。