1.适当休息，调整作息时间。
有些科目是改不了的，只能选择性放弃。早上花一到两个小时背英语和政治，重点是容易得分的科目。晚上可以学习数学和专业课；
2.晚上抽半个小时锻炼。
学习效率特别低的时候，可以每天抽出半个小时跑步。失眠焦虑的原因是大脑一直在工作，身体却一直没有运动。适当的运动可以让身体暂时放松。让压力和焦虑得到释放；
3.适当发泄情绪
考研不仅是对学习能力的考验，更是对心态的考验。面对考研压力很正常，eofenext，
1.适当休息，调整作息时间。
有些科目是改不了的，只能选择性放弃。早上花一到两个小时背英语和政治，重点是容易得分的科目。晚上可以学习数学和专业课；
2.晚上抽半个小时锻炼。
学习效率特别低的时候，可以每天抽出半个小时跑步。失眠焦虑的原因是大脑一直在工作，身体却一直没有运动。适当的运动可以让身体暂时放松。让压力和焦虑得到释放；
3.适当发泄情绪
考研不仅是对学习能力的考验，更是对心态的考验。面对考研压力很正常，eofenext，