传球的动作要领 单手肩上传球的动作要领

1.先熟悉球，带着球走一走，让球跟着走，然后带着球慢跑。你可以把球带在身边，但不能离开脚的控制。然后，学会脚内运球，左右脚交替运球。

2.在杆子周围练习。尽量让球绕过杆子，让球以最短的路线跑。杆距5-6米，熟悉一段时间后杆距缩小到2-3米。注意：推球前绕杆转圈不要太大。用外脚背推球改变方向，左脚向左，右脚向右。快速带球，把球推得离脚太远。否则会失控；

3.狠抓基本功，比如拖球，墙脚推球。