1.舞厅：舞厅是球员熟悉球的最好方式。国标舞身体要协调放松，膝盖不能太紧张，脚踝也不能放松，否则会造成不稳；
2、运球：用脚背运球，降低重心，收紧脚背，站立，用脚背直接在背后触球，学习掌握力量，熟悉动作后加快动作，尽量触球，增加触球频率，最好是循序渐进；
3.停球：停球就是把传来的球停在你的控制范围内，你可以做出下一个动作。不要忽视停球的重要性。停球速度往往能决定场上节奏，停球好往往能抓住好的进攻机会。停球方式和位置的选择也很重要。
1.舞厅：舞厅是球员熟悉球的最好方式。国标舞身体要协调放松，膝盖不能太紧张，脚踝也不能放松，否则会造成不稳；
2、运球：用脚背运球，降低重心，收紧脚背，站立，用脚背直接在背后触球，学习掌握力量，熟悉动作后加快动作，尽量触球，增加触球频率，最好是循序渐进；
3.停球：停球就是把传来的球停在你的控制范围内，你可以做出下一个动作。不要忽视停球的重要性。停球速度往往能决定场上节奏，停球好往往能抓住好的进攻机会。停球方式和位置的选择也很重要。