自制蔬菜拌饭的热量是多少？ 自制蔬菜拌饭的做法大全

自制蔬菜拌饭的热量：每100克拌饭251千焦。

自制拌饭的食材：米饭1碗，彩椒1颗，紫甘蓝1颗，黑芝麻0.5g，香油少许，盐少许，鸡精少许。

具体步骤：

1.紫甘蓝和彩椒洗净备用。

2.将彩椒切丁，紫甘蓝切丝。

3.米饭准备好了。

4.将米饭与紫甘蓝丝、彩椒丁、黑芝麻、少许香油、盐、鸡精和醋混合。