长途骑行技巧 长途骑行技法

1.正确的骑行姿势：身体前倾，头部微微倾斜并向前伸展，向前看，手臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弯曲，双脚绕园做垂直蹬踏，避免左右摆动双腿，将体重均匀分布在臀部、脚和手上；

2.养成良好的踩踏习惯：要点是踏板与前脚掌接触。脚踝与小腿之间的角度随脚的位置而变化，力的方向与踏板旋转时形成的圆周切线一致；

3.上坡骑行技巧：在爬长陡坡时，骑行者的重心要前移，保持匀速蹬踏，适时换挡，不要停车或突然发力，不要轻易下车。换挡时机取决于坡度和速度。