长跑中的步幅和步频 长跑频率步幅的关系

步幅：一步的距离是地面距离、空中距离和地面距离之和。以脚的中心计算。走一步后，两脚中心的距离为步幅；步频：走路或跑步时，每分钟落地的步数。比如左右脚一分钟走150步，那么步频就是每分钟150次。如果左右脚各走180步，则步频为每分钟180次。