推荐家庭早餐做法：
1.三明治面包、棉线、花生酱、早餐牛奶和西红柿。制作：取两片三明治面包，一片涂一勺花生酱，另一片涂约20g肉干，中间加一片番茄片即可食用。牛奶消耗量为250ml。
2.小馒头，豆浆，豆腐干，咸鸭蛋，鲜橘子。制作：将两个小笼包加热，咸鸭蛋对半切开，吃一半，将50g豆腐干放入盘中，切新鲜橙子，配250ml豆浆食用。
3.全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。制作：取两三片全麦面包，将鸡蛋煮熟，然后将一根黄瓜切成小条，加入少许盐，配一根香肠食用。
推荐家庭早餐做法：
1.三明治面包、棉线、花生酱、早餐牛奶和西红柿。制作：取两片三明治面包，一片涂一勺花生酱，另一片涂约20g肉干，中间加一片番茄片即可食用。牛奶消耗量为250ml。
2.小馒头，豆浆，豆腐干，咸鸭蛋，鲜橘子。制作：将两个小笼包加热，咸鸭蛋对半切开，吃一半，将50g豆腐干放入盘中，切新鲜橙子，配250ml豆浆食用。
3.全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。制作：取两三片全麦面包，将鸡蛋煮熟，然后将一根黄瓜切成小条，加入少许盐，配一根香肠食用。