如何在家练习羽毛球挥杆 在家可以练的羽毛球动作

因为空间的限制，我害怕荡到家里的其他物体上。建议只用我的前臂练习挥杆。用反手把球推平，固定在肘部，用前臂绕圆周的每个位置把球推平。每个方向至少摆动50次。建议至少6个方向练习。加强身体素质也是加强羽毛球运动不可或缺的一部分。可以每天做核心练习，锻炼二头肌，加强前臂力量。