1.击球前准备的要领是：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球略高于你的右肩，左肩面向球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左肘弯曲，左手自然抬起，右手握拍，手臂自然弯曲。将球拍举过右肩，眼睛盯着来球。
2.击球时从预备动作开始，大臂引后，然后关节抬明显高于肩，再将球拍引回后脑勺，手腕自然伸直。在后蹬、转体和腰腹的协同努力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前向上摆动手腕，在手臂伸直的最高点击球；
3.击球后，握拍的手臂顺着惯性向前下挥，在身体前方合上球拍。与此同时，左
1.击球前准备的要领是：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球略高于你的右肩，左肩面向球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。左肘弯曲，左手自然抬起，右手握拍，手臂自然弯曲。将球拍举过右肩，眼睛盯着来球。
2.击球时从预备动作开始，大臂引后，然后关节抬明显高于肩，再将球拍引回后脑勺，手腕自然伸直。在后蹬、转体和腰腹的协同努力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前向上摆动手腕，在手臂伸直的最高点击球；
3.击球后，握拍的手臂顺着惯性向前下挥，在身体前方合上球拍。与此同时，左