什么时候是游泳锻炼的好时机？ 什么时候是游泳的最佳时间用英语怎么说

最好在早上7点，下午3点，晚上9点锻炼。早上7点，人体免疫力最强，已经可以做运动了。早上8点，身体的其他部分都完成了，肝脏也进入了全力工作的状态。上午9点，人们的兴趣逐渐高涨，内心进入了满满的工作状态。这个时候，他们可以做运动。夏天，很多人喜欢在游泳池里泡半天，但其实游泳时间不宜过长，否则会伤害身体健康。专家提醒，保健游泳的最佳时间为每次20至45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应在两小时以内。饭后至少30到40分钟不要游泳。其余时间都可以。