早上吃燕窝好还是睡前吃？ 燕窝是早上吃还是晚上吃比较好

严格来说，最好空腹吃，不要在早上或晚上吃，因为空腹吸收最好。空腹15-30分钟后再吃其他食物；如果睡前吃燕窝，建议睡前半小时吃，这样不会半夜起来上厕所，影响睡眠；吃燕窝的最佳时间是晚上23点到凌晨1点：照顾造血；凌晨1点到3点：保护肝脏；凌晨3:00-7:为肺保护；这里一定要注意的是，最佳时间是指吸收时间，所以一定要在那个时间之前2-3小时吃，如果是液体的话就要提前半小时吃。