孩子要适量喝黑米粥。
黑米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养成分。具有补气、养血、补肾、增强免疫力、促进儿童身体和骨骼生长的功效。黑米粥中加入烟酸还可以促进孩子的智力发育，让孩子更健康。
黑米粥不容易煮开，煮之前要泡透(3到4小时)。
配料：黑米、红糖。
方法步骤：
1.锅中加入1,500ml左右的冷水，用泡水倒入适量泡好的黑米；
2.大火烧开，再用小火煮1、5小时左右；
孩子要适量喝黑米粥。
黑米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养成分。具有补气、养血、补肾、增强免疫力、促进儿童身体和骨骼生长的功效。黑米粥中加入烟酸还可以促进孩子的智力发育，让孩子更健康。
黑米粥不容易煮开，煮之前要泡透(3到4小时)。
配料：黑米、红糖。
方法步骤：
1.锅中加入1,500ml左右的冷水，用泡水倒入适量泡好的黑米；
2.大火烧开，再用小火煮1、5小时左右；