晚上睡觉喝牛奶好吗？ 晚上睡觉喝牛奶会长痘吗

睡前喝牛奶促进睡眠。牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是用血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是麻醉和镇静作用相似的天然吗啡。牛奶中含有一种“天然睡眠因子”，可以调节脑神经，改善睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，血钙得到整夜的补充和平衡，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。睡前喝牛奶有助于人体吸收其中的营养。牛奶富含