在郑多燕跳红色小小红帽的好处 郑多燕dance

好处如下：

1.小红小红帽全身都可以塑形，效果最明显的会是腰腹。深蹲做对了，瘦大腿也很有效果；

2.小红小红帽的减脂效果比较好。郑多燕小红小红帽纤体舞的有氧运动量更小，减脂效果更好。

3.郑多燕的小红小红帽操是有氧运动，可以帮助消耗热量，达到减肥的目的；

郑多燕小红小红帽分为四组。第一套：俗称小红小红帽；第二套：哑铃练习；第三套：灰色小帽子；第四套：提臀瘦腿操。