体育锻炼的主要方法有哪些？ 体育锻炼的主要目的是

一、负重锻炼法：

负重运动就是负重去运动。它要求锻炼者按照一定的次数、重量、标准和动作频率进行锻炼，以增强体质。比如用杠铃、沙袋等。锻炼和增强力量。

二、反复锻炼法：

重复练习是根据预定的内容重复某种练习的方法。比如60米加速跑重复4 ~ 6次，每次跑完间隔1 ~ 2分钟，保持每次跑的距离和速度不变。主要用于发展下肢力量和速度素质。

三、综合练习法：

综合锻炼法是在体育锻炼过程中，为了促进身体各部分的全面发展，对身体的不同部位区别对待。