干米的营养价值和粥一样。
1.相对来说，粥比干饭更不容易消化。因为粥的水分多，胃液和唾液被稀释，胃也相应扩张。粥容易饱，但是体积大，能量小。更何况粥是不能慢慢吃的。不要以为软的东西就好消化。喝粥的时候，大多数人都是趁热喝，会强烈刺激胃黏膜，对胃的伤害很大。
2.所以，与其喝粥，不如细嚼干饭，反而容易消化。干米饭更容易锻炼胃的消化功能，提供更多的能量，也不会拉伸胃。
3.如果肠胃不太好的话，建议煮粥，比较好把握，花样多，味道好。
干米的营养价值和粥一样。
1.相对来说，粥比干饭更不容易消化。因为粥的水分多，胃液和唾液被稀释，胃也相应扩张。粥容易饱，但是体积大，能量小。更何况粥是不能慢慢吃的。不要以为软的东西就好消化。喝粥的时候，大多数人都是趁热喝，会强烈刺激胃黏膜，对胃的伤害很大。
2.所以，与其喝粥，不如细嚼干饭，反而容易消化。干米饭更容易锻炼胃的消化功能，提供更多的能量，也不会拉伸胃。
3.如果肠胃不太好的话，建议煮粥，比较好把握，花样多，味道好。