什么是负重深蹲？ 什么是负重深蹲训练

负重蹲起：

它是健美运动中最复杂、练习最多的动作之一，也是举重比赛中的一个动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干有很强的刺激，可以锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半腱肌，对竖脊肌、梨状肌、内收肌、臀中肌、臀小肌、小腿肌也有很强的作用。此外，“负重深蹲”对心肺功能、神经调节、激素分泌等一系列生理生化反应都有积极作用。