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上坡行走锻炼哪些肌肉? 上坡走路的正确姿势

时间:2023-11-05

1.比目鱼肌。

比目鱼肌是腿部的重要结构之一。腓肠肌下的扁平小腿肌,起于胫腓骨上端的背面,因其形状似比目鱼肌而得名。和腓肠肌一起被称为小腿三头肌。

2.腓肠肌。

腓肠肌是指小腿后方浅层的一块大肌肉,俗称小腿肚。腓肠肌起于股骨内外侧上髁,分别有两个头,比目鱼肌在腓肠肌深面,起于胫腓骨上端后方。

3.胫骨前肌。

胫骨前肌是起于胫骨外侧,向下穿过伸肌上下支持带深面,止于内侧楔骨内侧和第一跖骨基底的肌肉。

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