1.转身前的准备
首先你要知道转身突破的最佳路线，利用身体假动作和球的位置调动防守队员偏离你的转身路线。然后突然侧身跨步：侧身面对对手，积极运球，拉近对手。紧接着，左脚前脚掌内侧处于准备着地的状态。
2.好转
后旋是在接近对手时，以前脚为中心脚旋转，后脚着地转身。由于跑步中的惯性，需要适当减速，加大中央脚蹬地的力度，以加快旋转速度。注意控制重心，保持身体平衡。
3.掉头后加速摆脱。
转弯后的加速度
1.转身前的准备
首先你要知道转身突破的最佳路线，利用身体假动作和球的位置调动防守队员偏离你的转身路线。然后突然侧身跨步：侧身面对对手，积极运球，拉近对手。紧接着，左脚前脚掌内侧处于准备着地的状态。
2.好转
后旋是在接近对手时，以前脚为中心脚旋转，后脚着地转身。由于跑步中的惯性，需要适当减速，加大中央脚蹬地的力度，以加快旋转速度。注意控制重心，保持身体平衡。
3.掉头后加速摆脱。
转弯后的加速度