如何练习摔跤 教你摔跤

练习摔跤主要在以下几个方面：

1.抓力：练习抓对方任何部位，如衣领、手臂、腰带等。并扭动对方的身形；

2、腰部力量：要把对方摔倒或者扔出去，是腰部在发力，而不是手臂；

3.腿部力量：除了站姿要稳，腿部也要勾、扫，以应对对方的支撑腿。运动时，力量训练会在这三个方向进行，可以练习抱腿，双手抱对方大腿。你把它举起来，对方肯定会掉下来；

4.耐力：除了力量的比拼，耐力也很重要。