1.单踏板双足滑行练习：右脚用内刃蹬，重心推至向前滑行的左腿。踩踏板后，右脚迅速与左腿并拢，形成双足滑行。然后换左脚；
2.单脚单踏板滑行：身体前倾，双臂自然下垂，双脚微微分开，呈八字形站立，重心移向右腿。右脚内侧边缘蹬地，左脚用力向前滑。蹬完之后，把重心推向左腿，左腿会下蹲滑行支撑惯性。
3.直线滑行法初步经验：上身前倾，肩部略高于臀部，双手握于背后或自然摆动，双腿弯曲，上身与地面成15 ~ 20度角，膝关节成90 ~ 110度角，踝关节成50 ~ 70度角。
1.单踏板双足滑行练习：右脚用内刃蹬，重心推至向前滑行的左腿。踩踏板后，右脚迅速与左腿并拢，形成双足滑行。然后换左脚；
2.单脚单踏板滑行：身体前倾，双臂自然下垂，双脚微微分开，呈八字形站立，重心移向右腿。右脚内侧边缘蹬地，左脚用力向前滑。蹬完之后，把重心推向左腿，左腿会下蹲滑行支撑惯性。
3.直线滑行法初步经验：上身前倾，肩部略高于臀部，双手握于背后或自然摆动，双腿弯曲，上身与地面成15 ~ 20度角，膝关节成90 ~ 110度角，踝关节成50 ~ 70度角。