好处：
1.骑自行车可以预防高血压，防止肥胖和血管硬化，使骨骼更加强壮。
2.骑自行车可以减少废气排放，节约能源，保护环境。
3.健身，骑自行车可以锻炼身体，防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性，改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。
缺点：
1.骑车时会压迫会阴，影响局部血液循环，引起阴部不适。
2.骑行过程中，上肢长时间受压且运动量极小，上肢血液循环减少，会对手部造成伤害。
3.骑行时大量出汗后，尿量少，尿
好处：
1.骑自行车可以预防高血压，防止肥胖和血管硬化，使骨骼更加强壮。
2.骑自行车可以减少废气排放，节约能源，保护环境。
3.健身，骑自行车可以锻炼身体，防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性，改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。
缺点：
1.骑车时会压迫会阴，影响局部血液循环，引起阴部不适。
2.骑行过程中，上肢长时间受压且运动量极小，上肢血液循环减少，会对手部造成伤害。
3.骑行时大量出汗后，尿量少，尿