跑步能锻炼体力吗？ 跑步锻炼体力吗

跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步技术简单，不需要特殊的场地、服装和器械。你可以在操场上、马路上，甚至是田野里、树林里做跑步运动，每个人都可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

跑步锻炼一般安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点。中年人因为工作原因，一般被安排在早上锻炼。第一，和工作没有冲突。第二，晨跑空气清新，对呼吸系统有好处。另外，睡眠后人的体力是恢复了，但从生理上来说，人还是有一定的抑制状态的。晨练有利于神经兴奋，振奋精神，促进新生。