1.结束你的学习。建议你一定要在晚上9: 30前完成前一天的复习，告诉自己现在多学或少学都影响不了中考。现在最重要的是放松和休息。为了避免放下书后担心学习，带着这样的担心去睡觉显然是不好的。
2.考前准备。如果第二天是中考，一定要在睡前准备考试。比如设定明天起床的时间，设置闹钟；想象第二天起床后的活动程序；检查必要的文件，笔，甚至考试的衣服。这样可以增加可控感，轻松入睡，没有任何后顾之忧。
3.睡觉前放松。洗个热水澡是放松的好方法，听听轻音乐也不错。
1.结束你的学习。建议你一定要在晚上9: 30前完成前一天的复习，告诉自己现在多学或少学都影响不了中考。现在最重要的是放松和休息。为了避免放下书后担心学习，带着这样的担心去睡觉显然是不好的。
2.考前准备。如果第二天是中考，一定要在睡前准备考试。比如设定明天起床的时间，设置闹钟；想象第二天起床后的活动程序；检查必要的文件，笔，甚至考试的衣服。这样可以增加可控感，轻松入睡，没有任何后顾之忧。
3.睡觉前放松。洗个热水澡是放松的好方法，听听轻音乐也不错。