每天早上吃一个苹果会胖吗丫？ 每天早上吃一个水煮蛋好不好

每天早上吃苹果可以补充糖分，帮助消化，不发胖；

1.苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化。苹果富含糖、酸、芳香醇等物质。科学研究表明，一个苹果含有5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需要量的20%。

2.苹果富含果胶。果胶是一种可溶性纤维，可以降低血压和血糖，也可以降低体内坏胆固醇的水平。此外，像其他纤维素一样，它可以帮助消化系统保持健康的状态。果胶和纤维素有吸收细菌和毒素的作用。