属于瓜子和坚果。瓜子的种类很多，有葵花籽、海瓜子、白瓜子、挂瓜子、西瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽。葵花籽是向日葵的果实，不仅可以作为零食，还可以作为做蛋糕的原料。同时也是榨油的重要原料，是高档健康的油源。葵花籽的好处如下：
葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素；它含有丰富的钾，可以保护心脏，预防高血压。葵花籽含有丰富的维生素E，可以防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病。葵花籽含有植物甾醇和磷脂，对人体的生长有抑制作用。
属于瓜子和坚果。瓜子的种类很多，有葵花籽、海瓜子、白瓜子、挂瓜子、西瓜籽、黄瓜籽、丝瓜籽。葵花籽是向日葵的果实，不仅可以作为零食，还可以作为做蛋糕的原料。同时也是榨油的重要原料，是高档健康的油源。葵花籽的好处如下：
葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素；它含有丰富的钾，可以保护心脏，预防高血压。葵花籽含有丰富的维生素E，可以防止衰老，提高免疫力，预防心血管疾病。葵花籽含有植物甾醇和磷脂，对人体的生长有抑制作用。