1.瘦猪肉，瘦肉脂肪含量少，含有大量维生素B1，能促进消化功能恢复正常。虽然必要的摄入量很少，但是如果摄入量不足，就会引起一些皮肤问题。
2.大豆富含植物蛋白。蛋白质不足时，不仅会造成虚弱，还会增加病毒感染的可能性。如果你吃大豆，请用水煮到软烂后再吃。
3.苹果，富含膳食纤维，有助于改善便秘或肠道问题。但是，因为苹果含糖太多，所以要注意不要吃太多。
4.香蕉，补充营养的水果，低聚糖可以促进肠道有益菌的增加，帮助肠道蠕动。
1.瘦猪肉，瘦肉脂肪含量少，含有大量维生素B1，能促进消化功能恢复正常。虽然必要的摄入量很少，但是如果摄入量不足，就会引起一些皮肤问题。
2.大豆富含植物蛋白。蛋白质不足时，不仅会造成虚弱，还会增加病毒感染的可能性。如果你吃大豆，请用水煮到软烂后再吃。
3.苹果，富含膳食纤维，有助于改善便秘或肠道问题。但是，因为苹果含糖太多，所以要注意不要吃太多。
4.香蕉，补充营养的水果，低聚糖可以促进肠道有益菌的增加，帮助肠道蠕动。