体育锻炼包括重复锻炼、间歇锻炼、连续锻炼、循环锻炼、变化锻炼和负重锻炼六种方法。详情如下：
1.重复运动法：在运动的过程中，多次重复同一个运动，在两次运动之间安排相对充分的休息，从而增加负荷；
2.间歇运动法：在运动过程中，严格规定多次运动的间歇时间，使身体处于不完全恢复状态，反复运动；
3.连续运动法：在运动过程中，不间断地连续运动的方法，以保持有价值的负荷；
4、循环练习法：练习前设置几个不
体育锻炼包括重复锻炼、间歇锻炼、连续锻炼、循环锻炼、变化锻炼和负重锻炼六种方法。详情如下：
1.重复运动法：在运动的过程中，多次重复同一个运动，在两次运动之间安排相对充分的休息，从而增加负荷；
2.间歇运动法：在运动过程中，严格规定多次运动的间歇时间，使身体处于不完全恢复状态，反复运动；
3.连续运动法：在运动过程中，不间断地连续运动的方法，以保持有价值的负荷；
4、循环练习法：练习前设置几个不