经常疲劳：我们身体的每个细胞都需要适量的钾来保证其运行功能。如果缺钾，细胞的能量不足，人就会疲劳。如果你睡眠充足，稍加运动就会筋疲力尽，那么你可能要考虑补钾了。
高血压：钾有助于血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以要定期检查血压，找出高血压的来源。
你经常吃零食和快餐：加工食品极有可能导致你缺钾，因为饼干、薯片和冷冻食品都含有高含量的钠，正如前面提到的，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐零食和快餐，尽量吃新鲜食物。
肌肉无力容易抽筋：钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以当钾缺乏时，肌肉可能会疼痛甚至抽筋。这就是为什么游泳前吃一根香蕉可以防止抽筋。
心跳缺失：心律不齐是一种奇怪而令人恐惧的现象。导致心跳漏的原因有很多，体内缺钾是其中之一。
经常头晕：如果你的身体严重缺钾，你的心跳可能会很慢，以至于你感觉几乎处于休克状态。虽然不是普遍现象，但平时补钾可以减少头晕的几率。
便秘：体内钾的缺乏会减缓身体的功能效率，你的消化系统也不例外，可能会伴有水肿和腹部绞痛。
以及耳鸣和肢体麻木：钾维持着神经系统的健康，所以如果缺钾，可能会导致亚健康的神经性耳鸣和肢体麻木。